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力量训练练了大半年了,引体向上拉不上去,是怎么回事?_广西壮族自治区玉林市博白县北九频食品饮料加工设备有限责任公司

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力量训练练了大半年了,引体向上拉不上去,是怎么回事?

主要原因无他, 唯手不熟尔。

为了有说服力,我先上个自己做引体的***吧。

[***] 一个动作,你想会做,你就得专门练,特别是像引体向上这种复合型(多肌肉、多关节参与)的动作,即使每一块肌肉都有能做引体的能力了,你也不一定能把自己拉上去,你得去专门练。

上个月朋友叫我去划龙舟,就动作模式来说,这也是一个复合型动作,同时还是一个较高强度的有氧训练动作。

一开始他就跟我说划龙舟主要靠的是腿、背和腰腹力量,我一想这行啊…。

力量训练练了大半年了,引体向上拉不上去,是怎么回事?
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